למה כדאי לי לתרגל יוגה
- להתחזק
- להרגיש רגועה ומרוכזת
- לחזק את מע׳ החיסון ותפקוד האיברים הפנימיים
- להשיג שמחת חיים וחיוניות
- להשתחרר מכאבים כרוניים
- לשפר את הגמישות
- לשפר את היציבה
- לשפר את שיווי המשקל והקואורדינציה
המילה 'יוגה' באה מהמילה הסנסקריטית "יוג" שמשמעותה להתאחד וניתן גם לתרגם אותה כ"הרמוניה".
משמעות הדבר היא הרמוניה בין הגוף, ההכרה והנפש (body, mind and soul).
תרגול יוגה הכולל אסאנות (תרגילים), נשימה ומדיטציה יעזור לנו להתמקד ולשפר את איכות חיינו.
דברים שלמדתי בדרך...
שיעורי ויני יוגה בשילוב מדיטציית מיינפולנס. יוגה רכה ודינאמית המותאמת למתרגלים בכל הרמות והמצבים.
תרגולים פרטיים, לאנשים במצבי חיים שונים אשר אינם מאפשרים להם לתרגל בקבוצה: מחלה, קשיים בתנועה, מצב נפשי מאתגר וכדומה.
מיינדפולנס או "מודעות קשובה" היא סוג של שליטה בתשומת הלב שאפשר לפתח על ידי אימון ותרגול.